no ale

[...] "na pudło" 80/2x4, 85/2x4 Odejścia 130/20sek. 140/20sek. 145/20sek. 150/20sek. Uginanie nóg 100/3x8 Wyciskanie na barki 45/10, 55/8, 65/6 Przysiad - + 5kg - doskonale poszło.Świetny trening.W 3 serii w ostatnim powtórzeniu mocniej powalczyłem bo za wolno zszedłem na dół i odbicie było znikome(wydaje mi się. że było zatrzymanie na pół [...]

[...] na 135kg a może nawet 140kg i gdyby nie ten incydent to dałbym radę.Wolałem jednak nie nadużywać mojego szczęścia w tym dniu a dla mnie 130kg to jest i tak doskonale. Animal - widać kolana to moja mocna strona i liczę że tak pozostanie.Mimo to będę zawsze uważał na siebie.Wolę nie szarżować. Bardzo bym chciał siadać ze 150kg.Byłoby [...]

[...] z hantlami 2 serie 2. lezac na laweczce skosnej uginanie ramion chwytem mlotkowym 3 serie III - klatka, triceps, barki rozpiętki na maszynie nie wchodzi o co chodzi , no ale zaczynamy od wyciskania, a poniewaz, lubisz laczone ... 1. wyciskanie skos 2 serie 2. rozpietki na plaskiej laczone z pompkami 2 serie 3.butterfly na maszynie 3 serie do [...]

tez mam tak ze spodniami :( az sie zmierzylam i cm mi poszly do gory! :( licze na to ze to wina przed @czasu no i nie ukrywajmy ze winko i takie tam moje słąbości tez dopomogły no ale juz po swietach wiec juz bede cacy grzeczna :) czego i tobie zycze :)

[...] na jego koszt to juz sie w ogole oplaca - w porownaniu do zeszlego roku albo do cen sklepowych w granicach 150 zł (żenada) w stanach $16 stoja to przy dzisiejszym kursie niecale 50 zł a zamawiaja to calymi kontenerami wiec nie ma ***a zeby tyle transport wynosił... no ale chcemy tego czy nie suplement niesamowity - rano wstawałem jak robocop [...]

Doczytałem teraz 350mg testa do tej deci. No ale i tak prawie 3 krotnie mniej. E: No ale przy tych cyklach z cabaserem się nie szczypią '1 tab cabaseru e4d' Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2014-01-04 12:40:28

[...] http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/271/Melatonina.html byc moze mela nieco pomoze w rozregulowanym snie ...? Obecnie biorę ZMA, ale jakoś nie odczuwam zbytniej poprawy. O melatoninie naczytałam się tyle, że w końcu zwątpiłam czy to aby suplement dla mnie...dlatego sięgnęłam po ZMA. Na temat [...]

Alu jak narazie to tylko picie etc czyli po staremu wszystko.. no ale za jakis czas moze wezme sie do roboty

no ale widać, że Jej nie zależy, bo jak by tak było, to by podeszła, ja dałem dać do zrozumienia, że coś jest na rzeczy, drugiej osobie też ma zależeć, nie bd. się narzucał. Reso Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-08-06 23:05:08

tylko bym kasy nie stracił! taa, potem w tvn'ie będzie "15 latka popełniła samobójstwo po przeczytaniu spama na stronie sfd.pl!" no ale łazić 5h z nią?

świruję z tymi oszczędnościami, no ale nie stać mnie na błyskotki za 100zł

Vooda co do tego co sie dzialo jak widac wszystko wraca do normy pewnie juz widzieliscie no ale.... http://www.sfd.pl/Komu_podzi%C4%99kowa%C4%87_-t520994.html widze interesujace tematy poruszacie

zależy jakiej klasy laska no ale jak byś rozniósł jakąś imprezę to byś miał powodzenie...

nie zaproponowały pierwszej pomocy? no ale żeś zabłysnął

bo ja wcześnie wstaję no ale potem przez cały rok do szkoły o 5 muszę wstawać to nie ma wesoło Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-08-21 13:17:13

pn. 8.08.2011 TRICEPS -wyciąg prosty drążek 4x15-dokładnych obciążeń nie pamiętam bo teraz trenuję na innej siłce ale było tam zdaje się 50kg na ostatniej sztabce,zacząłem od połowy skończyłem na ostatniej -francuskie sztangielką oburącz siedząc 45x12 50x12 55x12 -maszyna imitująca poręcze 200x10x2 serie -wyciąg uchwyt V 2x15-12-na ostatniej [...]

No i mój trening. Skorzystalam tu z treningu obliques, ale może powinnam go jakoś zmodyfikować, dostosować...będę wdzięczna za wskazówki:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01fe72c6e2994b73ac3d7c3a25d3d168.gif No i kolejne z serii głupich pytań, ale muszę je zadać. Jak podaję obciążenie np. przy wyciskaniu to podaje to jakie przyada na jedną rękę? kurczę [...]

Czyli lipa z ciągnięciem wody przez monohydrat :-) Bez węgli nie ma co ciągnąć wody. Mam kompot, owoce, chleb z dżemem i ciągnę masę do góry aż strach stawać na wagę :-). No ale jest tak jak piszesz - trzeba jeść (bo inaczej to stres Cię zje!) Stara prawda...trzeba jeść , bo same suple gó......no dają. Od jutra będę zabierać ze sobą do pracy , [...]

[...] w momentach gdy jest dużo stresu. Minie sesja - minie kryzys :-)) };-) 30 osób to już faktycznie tłok - zwłaszcza jak trzeba dzielić sprzęt {{:-( Też tego nie lubię. No ale co zrobić... jedziesz swoje i nie przejmujesz się innymi :-D A jak chcesz trenować sama ? Będziesz w czasie WODa w kącie sama trenować ? Wtedy nie ma tego całego [...]

No ale patrząc na tę koordynację na siłownianych wioślarzach to chyba wiele osób ma z tym problem:-)